◂ Lernbehinderte Menschen

Entspannung (und Achtsamkeit)

Vieles im Leben ist sehr anstrengend und aufregend. Dadurch sind wir oft sehr angespannt und aufgeregt. In der Praxis haben wir Angebote, mit denen man lernen kann, ruhiger und entspannter zu werden.

Wir haben einen besonderen Raum, wir nennen ihn Snoezeln-Raum, mit vielen Lichter, einem Wasserbett und ganz ruhiger Musik, in dem man sich sehr gut entspannen kann.

Es gibt verschiedene Entspannungs-Übungen, die helfen sollen, ruhiger zu werden.

Sie können Tricks lernen, um auch in der Arbeit, in der Wohngruppe oder in der Familie ganz ruhig zu bleiben.

Es ist wichtig die Übungen auch zuhause immer wieder zu wiederholen, damit man sie gut lernt und auch so in stressigen Situationen entspannter bleiben kann.

Man kann in der Praxis in Einzeltherapie und auch in einer Gruppe lernen, wie man sich besser entspannen und ruhiger werden kann.

Manchmal findet auch eine Genussgruppe statt, bei der man lernen kann, alles mehr zu genießen und ganz achtsam durch die Welt zu gehen. Das kann auch helfen, entspannter zu werden.