Das Skills -Training soll dazu helfen, dass wir lernen, mit innere Anspannung besser zurecht zu kommen, ohne sich selber zu verletzten.
Bei dem Baustein „Stresstoleranz“ bekommen Sie Verhaltensweisen vermittelt, die helfen, den inneren Druck abzubauen. Dieser innere Druck entsteht oft, wenn man Stress oder Streit hat.
Wir besprechen und probieren Techniken wie
- Ablenken durch Aktivitäten,
- Techniken zur Körperempfindungen
- Achtsamkeitsübungen
- Gedankenspiele